ボディメンテナンス– category –

パドルで疲れて、思うように波に乗れない。 沖に出るのが辛い！ サーフィン中に、肩の疲れを取る方法が知りたい！ ＼サーフィン中パドルで疲れる方必見！／ 【理学療法士が教える】 波待ちにできる、すぐにフッ軽！「簡単・即席・効果的」なストレッチ3選...

サーフィン中に力んでしまう場合の脱力方法は深呼吸をすることです。 サーフィンで“力（りき）む”ことがお悩みのサーファーの方へ。 カラダが力む理由や深呼吸が必要な３つの理由、波待ち中に力みをとる（脱力）深呼吸のやり方をご紹介します。 深呼吸に＋...